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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 7 O0 c8 h7 o' M0 t, S! H% ~) {
, `3 u! M) P; P. N% Z* Q u' a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 |' w% n- L8 q$ G+ G& X* A; g- [
9 d f- d3 ?) ?% e: T 晚餐包括： 4 x! R4 w2 ]- P3 {" _& g
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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& |1 H0 Q7 i4 P# t2 j$ f 晚餐应杜绝：
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, U+ R' X* l0 U9 f( B B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 o3 W4 h# x3 E# P' {
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$ V+ L" ^- q; i2 L9 ?) g二、给足充沛的水分 8 K& I0 i* `+ u0 p) `) ]% Y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
?: r9 z/ y& m4 ^+ }: P ]+ i7 U
& W5 [' ^ y; o0 M- l2 v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* W( ]4 J ?5 d; T, F; n# S三、喧嚣中的“镇静”
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0 N1 [" [' g' y& Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! n# R4 a+ v- j; q$ U: R) o
. k2 M# @1 O+ C: O3 }: H# y3 C熬夜后的皮肤补救措施 ) e) a& P9 @5 o5 p
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! B7 @" h$ ^2 y( N0 |5 c8 v" E 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 ]* X& r1 ^6 P# y' B# p9 y; b
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 g( p/ z. U! F4 v$ {
' P& L+ \# j$ k3 r 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50